⏪ يعمل الفيتامين د و الفيتامين ك بشكل تآزري ، حيث ان ارتباطهما يساعد الجسم على الاستفادة بشكل كبير مقارنة بأخذ جرعة الفيتامين د وحدها ،

⏪يتواجد فيتامين ك1 بشكل أساسي في الخضار الورقية، بينما يتواجد فيتامين ك2 في مصادر الغذاء الحيوانية، بالإضافة إلى إنتاجه من قبل البكتيريا النافعة في الأمعاء.

⏪فوائد فيتامين ك2
يعتقد العديد من الأشخاص أن وظيفة فيتامين ك2 مرتبطة فقط بتخثر الدم، ولكن أظهرت الدراسات وجود عدة فوائد أخرى مرتبطة بفيتامين ك2، أهمها:

1. تعزيز صحة العظام
يمكن إضافة عنصر فيتامين ك2 للعوامل الأخرى التي تساهم في صحة العظام وحمايتها من الأمراض، مثل: الكالسيوم، وفيتامين د، والمغنيسيوم، وممارسة تمارين القوة.
حيث يقوم فيتامين ك،2 بتحفيز افراز هرمون الاوستيوكالسين المسؤول عن تثبيت الكالسيوم في العظام .

2. صحة القلب
يساعد فيتامين ك2 على تحفيز بروتينات محددة في الجسم، بحيث تعمل هذه البروتينات على إزالة الكالسيوم الزائد عن الحاجة والذي يترسب في الأوردة والشرايين لدى الإنسان.

لذلك يعد فيتامين ك2 مفيد جدًا للحماية من الجلطات، إذ تبين أنه من أهم أسباب تصلب الشرايين هو ترسب الكالسيوم، والذي يؤدي بالتالي إلى أمراض القلب.

5. تحسين صحة الأسنان و تقويتها
يعمل فيتامين ك2 على تحفيز بروتين أوستيوكالسين (Osteocalcin)، وهو بروتين يعمل على تحفيز نمو الأسنان.